Módulo I
26 e 27 de Fevereiro
Atenção
e concentração são faculdades que, quando treinadas, se fortalecem e expandem
oferecendo abertura para escutar, e não apenas ouvir, ver e não só enxergar.
Elas qualificam nosso modo de ser e estar no mundo, familiarizando o ser humano
com sua interioridade e com aquilo que está no seu entorno.
A
meditação é o fruto da atenção e da concentração, da capacidade de manter um
foco e de criar interesses além dos utilitários e de satisfação imediata. É o
cultivo de um saber inerente, de um espaço interno que naturalmente aspira à
auto-expressão do seu potencial.
Na
sociedade em que vivemos as práticas meditativas ganharam visibilidade e
reconhecimento a partir de 1990, quando programas de pesquisa científica
evidenciaram os benefícios que proporcionavam: a diminuição da ansiedade, do
nível de estresse, do déficit de atenção, da depressão, da insônia, de
desordens psicossomáticas e dores crônicas. As contribuições à saúde integral
são hoje inquestionáveis.
Contudo,
é importante destacar que o cultivo da atenção e da meditação nas culturas
tradicionais tem o propósito de ampliar a percepção de si mesmo, da realidade
na qual estamos imersos e do poder dos valores que atuam na “leitura” dos
fatos.
Em
aliança com esse propósito, familiarizar-se com o próprio repertório de
emoções, pensamentos e sensações cria um espaço de governabilidade interna que
resulta na experiência de liberdade.
As
práticas meditativas são uma expressão da espiritualidade que, nas diferentes
culturas, se apresenta em cartografias que apontam ao sagrado, ao inefável e à
incessante busca de significado.
Módulo I
.
Sair da reatividade, do piloto automático, implica cultivar um estado de
presença que se auto-percebe, percebe os outros e o contexto em que se
encontra. Essa atenção dinâmica se fortalece e expande através de práticas
sistematizadas em três categorias: focada, periférica
e seletiva.
• Técnicas com base nos sentidos e shamatha: “permanecer na calma”.
• Referências das Escolas de Filosofia Yoga, Vedanta e Budismo.
Vivi Tuppy - Psicopedagoga,
Bioterapeuta, Professora de Ética e Práticas Meditativas com formação pela
Associação Palas Athena/SP, coordena grupos de meditantes; Gestora dos
Programas Educadores da Paz e Gestores da Paz junto à Diretoria Estadual de
Ensino de Araçatuba/SP, atuando com as Práticas Atencionais do Centramento,
Coordenadora do Comitê da Alta Noroeste Paulista para a Cultura de Paz em
Araçatuba/SP.
espacointeracao@uol.com.br
(18) 3622-7053
Sexta-feira das 19h às 22h.
Sábado das 9h às 17h30
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